Alle veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen pagina
Is een breathwork sessie iets voor mij?
Geld één van de volgende uitspraken voor jou?
Ik wil ontspannen
Ik wil uit mijn hoofd
Ik wil in mijn lichaam zakken
Ik wil weer voelen
Ik wil onderdrukte emoties laten doorstromen
Ik wil thema’s aanpakken
Ik wil mijn trauma verlichten
Ik wil de verbinding met mezelf herstellen
Ik wil mijn patronen onder ogen komen en verbreken
Ik wil in contact komen met mezelf
Dan is een breathwork sessie iets voor jou!
Op basis van jouw behoefte, bepaalt Shirley welke breathwork sessie passend is. Dit wordt bepaald tijdens het intake gesprek.
Wanneer is een breathwork sessie niet geschikt voor mij?
De 1-op-1 breathwork sessies worden intensief ingezet en kunnen leiden tot heftige lichamelijke sensaties, emotionele ontlading, en/of visuele ervaringen.
Er zijn daarom een aantal contra-indicaties opgesteld om rekening mee te houden wanneer je interesse hebt in een 1-op-1 breathwork sessie.
Contra-indicaties:
zwangerschap
actief gebruik van alcohol en/of drugs
ernstige vorm van PTSS (i.v.m flashbacks)
netvliesloslating
hoge bloeddruk
chronische hyperventilatie
gebruik van medicatie die de hersenactiviteit beïnvloeden, zoals antidepressiva, ADD of OCD medicatie, anti-angst medicatie, etc.
glaucoom
diabetes
hart- en vaatziekten (of een verleden hiermee), zoals angina, beroerte,
aneurysma (of een verleden hiermee)
nieraandoeningen
ongecontroleerde schildklieraandoening
ernstige astma (licht tot matige astma mogelijk in overleg, neem dan altijd de inhalator mee)
epilepsie (of een verleden hiermee)
diagnose van persoonlijkheidsstoornissen, zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, borderline, narcistische persoonlijkheidsstoornis, ontwijkende persoonlijkheidsstoornis, etc.
ernstige psychosomatische aandoening
ziekenhuisopname voor een psychische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar
recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
Ceremoniële breathwork sessies worden licht ingezet maar ook hiervoor gelden bovenstaande contra-indicaties.
Is breathwork een vervanging voor mijn therapie?
Breathwork kan een diep helende werking hebben op zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Echter wordt het door de medische wereld nog niet erkend als vorm van therapie en is de wetenschap bezig zich erin te verdiepen.
Breathwork is geen vervanging voor therapie en stelt een breathwork coach diagnose of brengt zij geen medisch advies uit.
Wanneer je geïnteresseerd bent in breathwork maar je weet niet zeker of breathwork geschikt voor je is, raadpleeg dan je medische of psychische ondersteuning (arts of psychiater). Check ook het antwoord bij vraag 3: Wanneer is een breathwork sessie niet geschikt voor mij?
Met welke regelmaat kan ik een breathwork sessie doen?
Een breathwork sessie is niet schadelijk en kan je elke dag doen. Echter raad ik aan om zo’n drie tot vier weken tussen elke sessie te houden. Een breathwork sessie is intens en werkt nog door tot zo’n twee tot drie weken. Het is daarom fijn om wat ruimte tussen de sessies te houden, zodat je goed kunt doorvoelen wat de sessie voor jou heeft gedaan en waar je een volgende sessie verder aan mag werken.
Met welke thema’s komen vrouwen een breathwork sessie doen?
De thema’s waarvoor vrouwen een breathwork sessie komen doen, lopen uiteen. Hieronder staan een aantal thema’s benoemd van vrouwen die de afgelopen periode aan bod zijn gekomen tijdens een 1-op-1 Breathwork Sessie of in het Breathwork - Coaching Traject: Release & Reset.
Behoefte aan ontspanning
Laag zelfbeeld en gebrek aan zelfvertrouwen
Moeite met het aangeven van grenzen
Vastlopen in het leven op het gebied van werk of relaties
Verwerken van ontslag
Narcistische relatie
Rouwverwerking (verlies van ouder, zelfdoding dierbare, verlies van een kindje, miskraam)
Traumatische jeugd door opvoeding van een moeder met een persoonlijkheidsstoornis en/of depressiviteit
Paniek-angststoornis
Misbruik en/of verwaarlozing
Huiselijk geweld
Verwerken van de scheiding van ouders (die in de jeugd heeft plaatsgevonden)
Problematische relatie met vader
Emotioneel en/of fysiek afwezige ouder(s)
Kan ik ook samen met mijn vriendinnen een breathwork sessie doen?
Op aanvraag kan een breathwork sessie voor twee of meerdere personen worden samengesteld naar de wensen van de deelnemers.
Dus wil jij samen met je vriendin een breathwork sessie doen of wil je met meerder
vriendinnen een vrouwencirkel vormen ter gelegenheid van bijvoorbeeld een
verjaardag of vrijgezellenfeest, neem dan even contact met Shirley op via het contactformulier.
Geeft Shirley ook breathwork sessies aan mannen?
De main focus van Shirley is het begeleiden van vrouwen in hun proces. Daarnaast geeft Shirley ook 1-op-1 begeleiding aan mannen op voorwaarden dat er vooraf een intake gesprek plaatsvindt en Shirley acht de veiligheid tijdens de sessie te kunnen waarborgen en zij een goed gevoel heeft bij de aanvrager.
Is dit niet het geval, geeft Shirley dit eerlijk aan en kan ze de aanvrager doorverwijzen naar een andere breathwork coach.
Welke opleiding tot ademcoach heeft Shirley gevolgd?
Shirley heeft de jaaropleiding ‘The Wounded Healer’ gevolgd van The Breathworkcoach, Lars Faber.
Deze opleiding is gericht op het achterhalen van (vroegkinderlijk) trauma en het releasen van vastzittende emoties. Er is aandacht geschonken aan het innerlijk kind, veilige hechting, soul retrieval, trauma en emotie release, en lichaamswerk.
Zij heeft deze opleiding in 2022 succesvol afgerond met een diploma.
Intervisie vindt plaats met andere breatwhorkcoaches van de opleiding.
Op welke locatie worden de breathwork sessies gegeven?
De 1-op-1 breathwork sessies worden in de praktijk aan huis van Shirley gegeven.
Breathwork ceremonies of workshops met meer dan drie personen worden in gehuurde ruimtes gefaciliteerd, zoals De Yurt in Hazerswoude-Dorp.
Kan ik Shirley ook inhuren voor het geven van een breathwork sessie tijdens mijn retreat?
Shirley is ook in te huren voor het geven van een breathwork sessie tijdens een retreat. Hiervoor kun je contact opnemen via het contactformulier en wordt er in overleg met jou gekeken naar het thema, het aantal deelnemers, en de wensen voor het samenstellen van een breathwork sessie tijdens jouw retreat.